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商品訊息描述:
- 出版日:1011127
- ISBN:9789862722862
- 語言:中文繁體
- 裝訂方式:平裝
內容簡介
你希望記憶力在十年、二十年後會更增進嗎?
年齡增長對你帶來的最大恐懼是什麼?
你害怕年長後會得到失智症嗎?
過去三十年來,科學已經證實人的頭腦會隨著年齡增長愈來愈聰明,關鍵在於如何提升心智能力,讓大腦達到最高效益。
要如何讓大腦在一生中一直不斷進步?
本書提出已經證實的真實證據,告訴你如何改善你的大腦,甚至你的生活。作者舉出相關領域專家、老年醫學與神經學專家的研究調查,將大腦的最新科學研究成果轉換成實用策略,協助你在任何年紀維持並增進心智能力,無論任何年紀都可以開始學習新語言、學習新技巧、創作且有創意。內容容易入手,幫助你活化大腦,啟動大腦未開發區域,強化腦部肌肉,讓年齡與腦部同步成長。
作者簡介
作者介紹
麥可.葛伯(Michael J. Gelb)
研究天才思考法之應用的權威,也是創意思考、加速學習及創新領導等領域的開拓者。葛伯為杜邦、默克、微軟、耐吉、雷神及青年總裁協會(YPO)等舉辦研習會。他是暢銷書《7 Brains:怎樣擁有達文西的7種天才》的作者。個人網站:www.michaelgelb.com
凱莉.哈威爾(Kelly Howell)
因為在心靈治療以及心智擴展方面的開創性研究,而在舉世得到極高評價,她研發的有聲程式已經發行了將近三百萬套。她是Brain Sync有聲程式的開創者,也是率先將腦波研究開發為實際應用的關鍵人物。網站:www.brainsync.com
譯者介紹
蔡承志
英國愛丁堡大學數學博士,目前任教於馬偕醫學院。著有《邏輯學的故事》,譯有《語言與真實》、《超高效心智圖學習法》、《學微積分也學人生》、《我在MIT燃燒物理魂》等書。另以筆名左惟真譯有小說《極地惡靈》、《雲圖》等。
目錄
序——「心智圖法」發明人東尼.博贊
導論:美麗新大腦
第一章:逆時針思考
第二章:成為終身學習者
第三章:運動,以增進腦力
第四章:注意飲食,讓心智得到充分養分
第五章:創造有益大腦功能的環境
第六章信貸試算表excel:經營健康的人際關係(保持性感!)
第七章:好好休息以免早早躺平
第八章:同步大腦,釋放心智
第九章:結語
誌謝
關於作者
各界推薦/推薦序
你將在每一頁中發現有用又有趣的知識、資源、方法、練習,以及技術,幫助你釋放大腦的能力,並且隨著年齡增長而增進你的心智,買下來,閱讀它,活出來!--心智圖發明人東尼.博贊
本書能讓你的大腦達到最高效益,並能讓你的未來人生更上一層樓。--《一生都受用的大腦救命手冊》作者丹尼爾.亞曼
本書蒐集許多可以增進心智與人生的絕佳工具。我希望每個人都可以涉獵書內這些能嘉惠眾人的訊息,那不僅能讓我們存活,並且能成長茁壯。--《靈魂的365樣處方》(365 Prescriptions for the Soul)作者伯尼.西格(Bernie Siegel, MD)
寫得相當出色,將科學、藝術及歷史交織在一起,提供科學證據與實際工具來強化大腦功能,使你能擁有一個美好人生。每個人都應該讀。--哈佛醫學院講師、《愛的回應》(The Love Response)作者伊娃.席哈伯(Eva Selhub, MD)
作者將最完整且最新的研究成果呈現在我們眼前,為我們回顧許多簡單但強有力的策略,運用這些策略,我們不僅可以在年紀增長時維持大腦的能力,甚至還能增進它。任何一個對全人健康及長壽有興趣的人都應該讀。--麻薩諸塞州雷諾克斯市Canyon Ranch健康中心綜合療法專家特瑞莎.哈伯克伐(Tereza Hubkova, MD)
這本好書提供你一切必要知識,協助你隨著年紀增長而增進心智。最新的科學結合友善、有趣的呈現方式,讓這本書成為贏家。全力推薦!--《八週讓你得到活力健康》(8 Weeks to Vibrant Health)作者海拉.卡斯(Hyla Cass, MD)
一本重要、實際、具啟發性的指南,能協助你,讓你的心智能力隨著年齡而增長。盡情品味書中傳遞的意義,將和諧帶進你的人生。這本書永遠都實用!--《莫札特效應-音樂身心靈療法》與《音速治療--我們所聽到的聲音如何轉變我們的大腦與人生》(Healing at the Speed of Sound)作者唐.坎貝爾(Don Campbell)
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